MAIS E MELHOR
BOXE
UM DESPORTO PARA TODOS

O Boxe é uma modalidade Olímpica e para além do bem-estar, pela prática desportiva, tem como objectivo incutir a disciplina e o respeito pelo próximo.
Junte-se a nós e venha combater o stress, queimar calorias, manter a boa forma física e divertir-se.

Contamos com todos os que queiram praticar Boxe !
BENEFÍCIOS DO BOXE

CONHEÇA ALGUNS DOS BENEFÍCIOS DO BOXE E CONSIDERE-O UMA MOLA PROPULSORA PARA UM NOVO ESTILO DE VIDA.

DEFESA PESSOAL

Pode parecer que os movimentos dos golpes sejam meramente ensinados para desafiar o próprio corpo, mas há quem reconheça que o aprendizado é conveniente para possíveis eventualidades. Conhecimentos básicos de defesa pessoal contribuem, principalmente, para mulheres praticantes que se sintam inseguras.

COORDENAÇÃO MOTORA

Para iniciantes, coordenar os movimentos de golpes pode se tornar desafiador, pois requer prática e aprimoramento da aptidão, mas a importância da coordenação, principalmente das mãos, é fundamental para as pessoas se desempenharem melhor e evoluírem na prática do desporto.

FORÇA

A realização de vários exercícios de boxe exige uma certa quantidade de força, principalmente por praticantes de nível intermediário e avançado. Durante o treino de boxe, você poderá socar o saco de boxe inúmeras vezes, aprimorando assim sua força.

ESCOLA BOXE PORTIMÃO

A Escola Boxe Portimão era um sonho meu de criança. Num esforço conjunto passou do sonho a uma realidade em 2012 de forma a preencher uma necessidade de existir um clube de formação de boxe no Barlavento Algarvio.

Em 2013 começaram a surgir os resultados e os nossos atletas foram campeões regionais e campeões nacionais mas a satisfação vem muito para além dos títulos acima de tudo o podermos proporcionar formação desde os 6 anos de idade e incentivar a prática de exercício físico e incutir valores, este sempre foi o lema da Escola Boxe Portimão de criar melhores pessoas através do desporto.

Com o aumento de praticantes foi necessário adequar o espaço de treino e nasceu  o Centro de Treinos Portimão um espaço desportivo com 900m2 com todas as condições para o crescimento da modalidade e desenvolvimento dos atletas. O futuro será sem dúvida de evolução com novos projetos em mente, com um novo e alargado horário para treinos de crianças dos 6 aos 12, treinos de manutenção, treino personalizados, treinos para mulheres e treinos específicos de competição

ANDRÉ REIS
CEO & TREINADOR

* Co-Fundador da Escola Boxe Portimão

* Fundador do Centro de Treinos de Portimão

* Presidente e treinador Escola  Boxe  Portimão

Distinguido na Gala de Mérito desportivo da Associação de Boxe do Algarve como o Dirigente do Ano 2013 e 2014

8 MOTIVOS PARA ADERIR ÀS AULAS DE BOXE
MELHORE A SUA COORDENAÇÃO MOTORA

Seu raciocínio e seus reflexos serão desafiados a todo instante. Será preciso aprender a coordenar os movimentos dos golpes, mas a prática vai deixar esse trabalho cada vez mais fácil. Com o tempo, você será capaz de reagir mais rapidamente aos golpes que virão em sua direção, mirar e acertar seu alvo. Parece difícil? Você vai descobrir que não é.

CORPO TONIFICADO

Por ser um exercício aeróbico, o boxe promove a perda de peso e o aumento da massa muscular. Isso significa que seu corpo vai ficar sequinho, com cintura fina, bumbum durinho e barriga definida. Braços e pernas vão ficar mais torneados ∼ porém, se você quiser que eles fiquem musculosos, será preciso alternar a prática com treinos de musculação, por exemplo.

FAÇA EXERCÍCIO FISICO

As aulas trabalham pontapés, socos e saltos, que exigem concentração e força. Mas os treinos não são apenas isso: os golpes repetidos também podem ser alternados com uma série de outros exercícios, como flexões de braço, agachamentos, abdominais, pranchas e até pular corda. Como resultado, você fica com braços e pernas mais fortes.

MELHORE A SUA POSTURA

Para desempenhar corretamente os golpes do boxe e evitar qualquer comprometimento das vértebras da coluna, você precisa manter a postura ereta. Com o tempo, você vai notar que isso virou um hábito, e você andará por aí sempre alinhada.

O CORAÇÃO TAMBÉM VAI AGRADECER

Ao manter o peso e queimar muitas calorias, você ajuda seu corpo a reduzir o percentual de gorduras ∼ em especial na região do abdômen. Isso evita o desenvolvimento de doenças cardiovasculares causados por gorduras nas artérias. Sem falar que você ganha mais fôlego!

MAIOR SEGURANÇA

O objetivo do boxe não é ensinar você a defender-se do perigo nas ruas. Porém, as aulas trazem alguns conhecimentos que podem servir para o caso de você se encontrar em alguma situação em que se sinta inseguro/a.

TESTEMUNHOS

A prática desta modalidade permitiu-me desmistificar o conceito de luta, melhorar a minha condição física, ajudando na gestão do stress diário, beneficiando em muito a minha qualidade de vida. Não só um excelente treino de cardio, mas também funcional e de coordenação motora. O acompanhamento personalizado do treinador Carlos André Reis permitiu-me evoluir de forma constante e sem ocorrência de lesões, assim como ganhar um carinho e respeito por este desporto que trabalha não só o corpo como também a mente.

VERA OLIVEIRA
TESTEMUNHOS

O exercício físico mantém-me ativa. O melhor de tudo é a sensação de leveza que fica e ao mesmo tempo aquela energia que me faz sentir muito bem. Impagável. E no Boxe, para mim, não admite desculpas.
No treino deixo tudo e saio de cabeça limpa. Autêntica terapia!

SÓNIA MIGUEL
(TREINO PERSONALIZADO E BOXE)
TESTEMUNHOS

Começando pelas instalações, passando pela recepção, companheirismo, a uma pequena família, posso dizer que é e será o melhor sítio de sempre para treinar. Comecei neste maravilhoso local há tempo suficiente para perceber que algo muito forte me prende aqui, entre muitas qualidades encontramos as aulas de Boxe  onde conhecemos uma família num vai e vem de gente nova onde aprendemos e ensinamos, onde damos tudo de nós e percebemos que o boxe não é uma luta mas sim uma maneira de estar na vida. Obrigado a esta equipa (família) Até já!

ANDRÉ GONÇALVES
(BOXE)
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PATROCINADORES DA ESCOLA BOXE PORTIMÃO